Dernière mise à jour : 31/10/2017
Hier soir, j’étais en panne d’inspiration pour le souper. Après avoir exploré un peu sur Végémiam, j’ai décidé d’essayer cette recette avec, comme d’habitude, quelques modifications. La recette originale est pour 6 personnes; je l’ai donc réduite de moitié (sauf pour les légumes, héhé).
Quinoa à la mexicaine
Ingrédients (pour 3-4 personnes) :
- Huile d’olive
- 1 gousses d’ail émincée finement
- ½ oignon émincé finement
- 150 g de poivron coupé en petits cubes
- ½ tasse de quinoa rincé et égoutté
- 200 ml de bouillon de légumes
- ½ boîte de lentilles rincées et égouttées
- ½ boîte de conserve de tomates en dés (ne pas égoutter)
- 1 petite boîte de conserve de maïs (140 g) égouttée
- Sel
- 2 cuillères à soupe de coriandre fraîche finement ciselée
- 2 cuillères à thé de jus de citron
- Sambal Oelek au goût (pâte de piment fort – facultatif)
Préparation :
- Faire chauffer l’huile d’olive dans une grande sauteuse (ou dans un wok). Ajouter l’ail, l’oignon et le poivron et laisser suer pendant quelques minutes.
- Ajouter le quinoa dans la sauteuse et recouvrir avec le bouillon de légumes.
- Ajouter les lentilles, les tomates avec le jus, le maïs et le sel. Porter à ébullition, couvrir et mijoter à feu doux-moyen pendant 30 minutes (ou jusqu’à ce que le liquide ait été absorbé complètement).
- Retirer du feu, ajouter la coriandre et le jus de citron, bien mélanger et servir.
C’était pas mauvais. Je vous suggère fortement d’ajouter du piquant si jamais vous avez envie d’essayer la recette. Sinon, à mon avis, c’est ordinaire.
Plus tard cette semaine, je vous montrerai ce que j’apporte dans mes soupers du temps des fêtes. J’ai déjà une recette de prête, il m’en reste deux à préparer demain et/ou mardi.
Ce midi, j’ai fait une soupe… je vous montre ça demain! 😉
Rétrolien Quinoa mexicain V2 | LE BLOG DE JULE
J’aime bien le quinoa 🙂